Существует ли профилактика деменции

Согласно данным ВОЗ, деменция возникает у 30% людей пожилого возраста. Это состояние характеризуется ухудшением памяти, мышления, способности к обучению и вызывается хроническими прогрессирующими дегенеративными изменениями в мозге. Патология значительно ухудшает качество жизни больных и их близких. Способов предупредить деменцию не существует. Но ее прогрессирование удастся предотвратить, если своевременно прибегнуть к определенным мерам.

В 50% случаев слабоумие развивается на фоне болезни Альцгеймера. В мозге пациентов обнаруживаются аномальные скопления белков бета-амилоидов и тау, которые образуют бляшки и нейрофибриллярные клубки, нарушающие нормальную работу нейронов. При этом сначала проявляются проблемы с запоминанием, затем утрачиваются базовые умения (приготовление пищи, уборка), возникает тревожность, подозрительность или, в редких случаях, агрессия. В итоге больной перестает узнавать родных, теряет способность к самообслуживанию.

Основные факторы, способные повлиять на развитие патологии:

• наследственность;
• возраст старше 65 лет;
• травмы головы;
• диабет;
• заболевания сердца и сосудов.

Выделяют также сосудистую деменцию, представляющую собой стойкое снижение когнитивных функций, вызванное нарушением мозгового кровообращения. К ключевым причинам стоит причислить:

• атеросклероз, приводящий к образованию холестериновых бляшек;
• ишемия;
• перенесенные инсульты;
• гипертония;
• системный васкулит;
• нарушения сердечной деятельности;
• генетические факторы.

Болезнь Пика поражает лобные и височные доли. Ее причины пока не до конца ясны. Некоторые ученые говорят о наследственной природе. В нейронах накапливаются аномальные формы тау-белка, которые образуют плотные, сферические структуры — тельца Пика.

У пациентов кардинально меняется личность. Они становятся импульсивными, агрессивными и безразличными. Они часто теряют интерес к ранее любимым занятиям, проявляют повторяющееся поведение и социально неадекватные действия. Для этого заболевания также характерны изменения пищевых привычек, снижение эмпатии и проблемы с речью.

Деменция с тельцами Леви вызвана накоплением аномальных белковых структур (телец Леви) в нейронах мозга. Основные причины включают:

• наследственность;
• возраст больше 60 лет;
• болезнь Паркинсона.

У больных могут возникать визуальные галлюцинации, нарушения сна, замедленность движений, мышечная ригидность и тремор.

Симптомы слабоумия

Медики рассматривают деменцию не как отдельное заболевание, а как состояние, для которого характерен комплекс различных признаков.

Существуют три категории симптомов:

1. Нейропсихологические — проявляются через провалы в памяти, афазию (человек не может запомнить или воспроизвести названия обычных предметов). Сюда также относится апраксия – невозможность выполнения простейших задач, несмотря на сохранение речи и двигательных функций. В повседневной жизни эти симптомы проявляются через забывание простых вещей, например, имен членов семьи, трудности в поиске предметов.
2. Нейропсихиатрические (психоневрологические) — необоснованная тревожность, поведенческие изменения (агрессия, бесцельное хождение). На поздней стадии возникают галлюцинации, в основном слуховые, но иногда и зрительные.
3. Бытовые трудности, связанные с утратой важности повседневных действий. Человек начинает пренебрегать уборкой, личной гигиеной и внешним видом.

При этом симптоматика может проявляться по-разному в зависимости от причины, спровоцировавшей развитие патологии. Тяжелая стадия в любом случае характеризуется полной деградацией личности и утратой способности к самообслуживанию.

Можно ли предотвратить деменцию на ранней стадии

Патология подвержена терапии и стабилизации, однако важно, чтобы на момент обращения она не находилась на запущенной стадии. На поздних этапах многие лекарства перестают давать должный эффект.

Ключевой способ предотвращения – раннее выявление и своевременное обращение к доктору. К примеру, проблемы с памятью не всегда выступают в роли первичных проявлений. Поэтому желательно уделять внимание близким и принимать во внимание малейшие изменения в характере и поведении. Людям старше 65 лет важно также проходить ежегодное обследование, особенно если у них есть генетическая предрасположенность.

Профилактика деменции в пожилом возрасте

Как избежать деменции в старости, однозначно ответить нельзя. Психиатры выделяют несколько профилактических методов, которые могут уменьшить риск возникновение слабоумия.

Сбалансированное питание

В рационе должно быть достаточно витаминов и микроэлементов, помогающих в поддержании здоровья мозга:

• повышенный риск когнитивных нарушений возникает из-за недостатка витамина D. Он вырабатывается на солнце, но также его можно получить из пищи — жирной рыбы, яиц и молочных продуктов;
• E — обладает антиоксидантными свойствами, которые могут защищать клетки мозга от повреждений. Им богаты орехи, семена, растительные масла и зелень;
• B6, B9 и B12 — помогают снижать уровень гомоцистеина, аминокислоты, которая связана с повышенным риском слабоумия. Их много в мясе, рыбе, яйцах, зелени и цельнозерновых продуктах;
• омега-3 жирные кислоты — имеют важное значение для здоровья мозга. Они есть в жирной рыбе (лосось, скумбрия), в льняном масле и грецких орехах;
• антиоксиданты — защищают клетки мозг от окислительного стресса. Витамин C содержится в цитрусовых, ягодах, брокколи и перце, а бета-каротин — в моркови, сладком картофеле и зелени.

Исследователи обнаружили, что представители старшего поколения, у которых уровень холестерина находится на грани или умеренно повышен, чаще других страдают от когнитивных нарушений. При его высоком уровне в крови (от 240 мг/дл), вероятность увеличивается на 66%. Поэтому важно ограничить употребление насыщенных жиров (жирное мясо), и исключить из рациона трансжиры (содержатся в маргарине, могут быть в фастфуде, полуфабрикатах).

Ограничение вредных привычек

Рекомендуется не употреблять алкоголь, изредка ограничиваясь 1-2 бокалами вина. Курение – второй вредный фактор. Оно приводит не только к закупорке сосудов, но и замедляет активность мозга.

Регулярные умственные нагрузки

Если не стимулировать мозг задачами, он теряет тонус. Главное, чтобы задания были разнообразными. Для этого идеально подойдут такие упражнения для профилактики деменции:

• головоломки;
• ребусы;
• кроссворды;
• изучение новых языков;
• анализ сложных текстов.

Специалисты также советуют почаще встречаться с друзьями и родными, ведь общение — также вид умственной нагрузки, способствующий предотвращению проблем с речью и концентрацией.

Физическая активность

Во время занятий кардиотренировками клетки мозга получают больше кислорода, а также вырабатывается гормон окситоцин, отвечающий за улучшение настроения. В пожилом возрасте аэробные нагрузки должны быть умеренными — например, скандинавская ходьба, плавание, прогулки, велосипед.

Соблюдение режима сна

По результатам исследований, его недостаточное количество (менее 7 часов в сутки) способно серьезно навредить из-за увеличенного выделения бета-амилоидного белка.

Забота о больных – непростая задача, требующая системного подхода. Недостаток поддерживающей терапии и реабилитации приводит к ухудшению состояния, а симптомы становятся более выраженными. Комплексный уход и необходимую поддержку обеспечит персонал в специализированных пансионатах для людей с деменцией.