Тянущее беспокойство в ногах, которое нарастает ближе к ночи и мешает спокойно уснуть, — частая жалоба людей престарелого возраста. Причиной нередко становится синдром беспокойных ног (СБН) — расстройство неврологической природы. Разобраться в причинах и мерах помощи полезно, чтобы вовремя обратиться за медицинской помощью и скорректировать состояние.
Как тело сигналит о синдроме беспокойных ног
Ведущий симптом — навязчивый дискомфорт в голенях и стопах. Человек описывает его как зуд под кожей, покалывание, легкое жжение или распирание изнутри. Ощущение усиливается в состоянии покоя, едва получается присесть или прилечь. Пик приходится на вечерние часы и начало ночи, поэтому заснуть становится трудно.
Ноги настойчиво требуют движения — облегчение приходит, если пройтись, потянуться или размять стопы. Передышка короткая: после возвращения в постель конечности снова тянет и крутит. Многие сравнивают это с чувством, будто ноги живут отдельной жизнью и не слушаются. Порой добавляется онемение, покалывание в пальцах, слабость. К вечеру стопы отекают и устают.
Статистика указывает, что синдром беспокойных ног у пожилых женщин отмечают чаще, чем у мужчин. Регулярный недосып выматывает, делает человека усталым и тревожным, качество жизни ощутимо падает.
Выделяют две формы расстройства. Первичная, или идиопатическая, обычно передается по наследству и заявляет о себе задолго до старости. Вторичная развивается на фоне посторонних болезней и состояний. Наиболее частые причины синдрома беспокойных ног у пожилых людей:
- дефицит железа. Даже скрытая нехватка, еще не дошедшая до анемии, сбивает выработку дофамина, а это прямой путь к симптомам;
- сахарный диабет, перебои в работе почек и щитовидной железы, ревматоидный артрит усиливают проявления;
- повреждение нервных волокон. Полинейропатия, в том числе диабетическая, рисует схожую картину с онемением и слабостью;
- отдельные лекарства. Ряд препаратов, среди них некоторые антидепрессанты, запускают или обостряют состояние.
Диагностика и лечение синдрома беспокойных ног у пожилых
Диагноз ставят прежде всего по рассказу самого человека. Невролог уточняет, где и когда возникают ощущения, что помогает их унять. Чтобы отыскать первопричину, назначают дополнительное обследование.
Анализ крови отражает запасы железа через ферритин, а также глюкозу и работу почек и щитовидной железы. Трудные ситуации проясняет полисомнография — ночное исследование сна с регистрацией движений ног.
Невролог заодно отсекает похожие по картине состояния: ночные тонические судороги, корешковый и туннельный синдромы, зажим грушевидной мышцы. Точное разграничение задает верное направление лечения.
Вторичная форма прежде всего требует внимания к первопричине. Когда удается справиться с основным заболеванием, симптомы часто тускнеют или уходят вовсе. Лекарства подключают к смене образа жизни, а выбор препарата и его дозировки остается за врачом. Мазь с согревающим или обезболивающим эффектом иногда унимает ночной дискомфорт.
Приемы, которые облегчают синдром беспокойных ног
Простые домашние привычки нередко ослабляют дискомфорт и помогают быстрее заснуть:
- исключение раздражителей нервной системы, подстегивающих симптомы — алкоголя, табака и кофеина. Кофе и крепкий чай лучше сдвинуть на первую половину дня либо убрать;
- умеренная физическая активность. Прогулка на закате, плавание, йога, посильные упражнения снимают напряжение, тогда как жесткие тренировки под вечер способны навредить;
- тепло и массаж. Разминание икроножных мышц, теплая ванна с магниевой солью, поочередное погружение стоп в горячую и прохладную воду расслабляют и успокаивают;
- соблюдение режима подъема и отбоя, затемненная, проветренная и тихая спальня, спокойный вечерний ритуал помогают одолеть бессонницу.
Синдром беспокойных ног у пожилого человека поддается контролю. Связка здоровых привычек и, при необходимости, медикаментозной терапии помогает нормализовать сон и самочувствие. Своевременный визит к врачу — самый надежный путь справиться с проблемой.
Забота о близком человеке с СБН порой отнимает немало сил. Временное или долгосрочное размещение в пансионе для пожилых людей может стать вариантом для работающих родственников. Здесь помогают выстроить режим сна, следят за приемом лекарств и выполнением врачебных рекомендаций.
