Арт-терапия как метод диагностики и коррекционного лечения начала развиваться сравнительно недавно. Международный опыт доказал, что лечение искусством помогает преодолеть тревогу, избавиться от депрессии и нервного перевозбуждения, справиться с негативными эмоциями.
Что такое арт-терапия, и как это работает
Принято считать, что в программу входит только художественное творчество. На самом деле это широкое понятие, к которому относится все, что может создать и интерпретировать человек: танцы, имаготерапия, пескотерапия, нейрографика, музыка, вокал, сказкотерапия, лепка.
Созидая, человек на время отключается от проблем и тревожных мыслей. Все его сознание сконцентрировано на творческом процессе, который по сути и является главной составляющей терапии. В рисунке, скульптуре, танце, музыке пациент мысленно прорабатывает внутренний конфликт, проживает негативный опыт, учится контролировать эмоции, и в конце концов находит гармонию внутри себя.
Польза арт-терапии в пожилом возрасте заключается в следующем:
- купирование тревожности и эмоционального напряжения;
- активация когнитивных способностей;
- тренировка памяти и внимания;
- запоминание большого объема информации;
- стимулирование мотивации, творческого мышления;
- поддержание коммуникативных способностей, восстановление навыков общения;
- социальная адаптация;
- открытие новых возможностей и ресурсов;
- развитие мелкой моторики;
- избавление от чувства ненужности и одиночества;
- адаптация после серьезных заболеваний и травм.
Создавая что-то своими руками, пожилой человек учится мыслить нестандартно. Особенно полезны групповые занятия, когда у участников есть возможность пообщаться в дружеской атмосфере, обсудить общую тему. Это могут быть мастер-классы по живописи, совместное посещение театров и музеев, непосредственное участие в спектакле. Время, интересно проведенное с единомышленниками, повышает самооценку, позволяет почувствовать свою ценность и значимость.
Направления арт-терапии
Изменение отношения к жизни, «подзарядка» положительными эмоциями, адаптация к социуму — все это можно получить, используя следующие методики:
- танцы. Профилактика травм и падений. Регулярные занятия улучшают деятельность вестибулярного аппарата, избавляют от головокружений, тренируют мышцы и суставы, дарят заряд бодрости и энергии;
- музыкальные занятия, пение. Прослушивание классических произведений, песен юных времен улучшает настроение, повышает гормоны радости, побуждает к воспоминаниям о молодости. К тому же, увеличивается объем легких, что профилактирует простудные заболевания;
- фотография — возможность раскрыть творческий потенциал, сохранить воспоминания и поделиться ими с другими;
- макраме, бисероплетение. Развивают мелкую моторику и внимание к деталям;
- рисование. Способ выразить на бумаге внутренний мир. В процессе прорисовки мелких деталей активно задействуются пальцы, что способствует развитию мелкой моторики. Рисование помогает пожилым людям улучшить концентрацию внимания и память;
- скульптура и лепка. Работа с глиной не только позволяет выразить себя в творчестве, но и способствует развитию моторики;
- писательство. Сказки, стихотворения, рассказы собственного сочинения помогают пережить заново как положительные моменты, так и сложные ситуации. Такой подход способствует разрешению проблем и преодолению болезненных воспоминаний. В то же время, приятные события, оживленные вновь, способны значительно улучшить настроение. Сказкотерапия лечит затяжную депрессию, приводит к осознанному решению внутреннего конфликта. Психологи также советуют для пожилых людей упражнение арт-терапии «утренние страницы». Пенсионеру рекомендуют утром, сразу после пробуждение, выписать поток мыслей на бумагу. Своеобразный дневник освобождает от негатива, убирает ненужные установки, мешающие нормальной жизни, настраивает на позитив.
Занятия проводятся в индивидуальном и групповом формате в социальных центрах. Арт-терапия также проводится в пансионатах для пожилых. Регулярные занятия по интересам и общение в кругу сверстников позволяет постояльцам не чувствовать себя одинокими.
