Потеря веса в пожилом возрасте нередко остается без должного внимания. Многие считают снижение массы тела естественной частью старения, однако внезапное или значительное похудение может свидетельствовать о скрытых проблемах со здоровьем. Важно своевременно выявить причину потери веса и принять меры, чтобы сохранить силу и активность.
Причины похудения
На аппетит и общее самочувствие пожилого влияет множество факторов.
Возрастные изменения
С возрастом в организме происходят естественные изменения мышечной ткани, ведущие к ее постепенному уменьшению и ослаблению. Это состояние называется саркопенией и сопровождается потерей веса.
Изменения в гормональном фоне также способны оказать влияние на процесс похудения. Старение ведет к снижению уровня тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Эти гормоны играют роль в регулировании метаболизма и распределении жировых отложений в организме. Снижение их выработки приводит к потере мышечной массы.
Рецепторы с годами теряют чувствительность, что вызывает изменение предпочтений. Утрата обоняния, характерная для старения, оказывает влияние на аппетит, поскольку от запахов зависит восприятие вкуса.
Влияние заболеваний
Одной из наиболее распространенных причин, почему худеет пожилой человек, является наличие хронических недугов, которые нередко диагностируются у представителей старшего поколения. К данной категории причисляют:
- расстройства ЖКТ – гастрит, колит и язва;
- онкология – резкое похудение является одним из первых признаков рака и сопровождается сильной усталостью, выпадением волос, истончением кожи;
- эндокринные нарушения – сахарный диабет и гипертиреоз, влияют на обмен веществ и чувство голода;
- инфекции – при туберкулезе наблюдается повышенный расход энергии и, как следствие, человек худеет;
- психические расстройства — часто сопровождаются потерей интереса к еде;
- стоматологические патологии — болезни десен и зубов затрудняют пережевывание пищи;
- патологии ЦНС – к таковым причисляют дрожательный паралич, слабоумие и болезнь Альцгеймера.
Вышеперечисленные недуги оказывают значительное влияние на здоровье. При возникновении характерных симптомов требуется консультация с врачом для выявления точной причины и назначения соответствующего лечения.
Психологические проблемы
Тревожные расстройства и хронический стресс могут свести аппетит к минимуму. Недостаток поддержки и общения с близкими и друзьями усугубляет ситуацию.
В условиях острого стресса надпочечники интенсивно продуцируют адреналин и норадреналин, снижающие чувства голода. Это сопровождается активацией метаболизма и расщепления жировых отложений. Длительный стресс, однако, приводит к повышению уровня кортизола и набору веса.
Психоэмоциональное состояние может опосредованно влиять на физическое здоровье, усугубляя течение хронических заболеваний. Стресс обостряет симптомы синдрома раздраженного кишечника, приводящий к проблемам с аппетитом и усвоением питательных веществ.
Психоэмоциональные факторы редко действуют изолированно. Чаще всего они взаимодействуют с физиологическими причинами, создавая сложную картину, требующую комплексного подхода к диагностике и лечению. Поэтому, выясняя, почему худеет пожилой человек, нужно учитывать не только физическое состояние, но и эмоциональный фон.
Влияние медикаментов
Многие лекарства провоцируют возникновение побочных эффектов, в числе которых снижение аппетита или нарушение усвоения пищи. Антидепрессанты, противопаркинсонические и гипотензивные препараты, нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и антибиотики провоцируют тошноту, рвоту и/или диарею. Эти побочные явления, в свою очередь, влекут за собой частичный отказ от пищи.
Кроме того, некоторые лекарства влияют на метаболизм и пищеварение в целом. Например, статины, блокирующие синтез холестерина, препятствуют усвоению витамина D, который играет немаловажную роль в поддержании здоровья костей. Длительное применение кортикостероидов приводит к катаболизму белка, что также негативно сказывается на массе тела.
Пожилые часто принимают несколько препаратов одновременно. А взаимодействие лекарств между собой усиливает отрицательное воздействие на организм.
Но прежде чем изменять курс или подбирать аналоги, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Квалифицированный специалист сможет предложить альтернативные решения или скорректировать схему таким образом, чтобы минимизировать негативное воздействие.
Какие меры предпринять
В норме взрослый человек может терять не более 5% массы за 6-12 месяцев. Стремительное похудение — это тревожный сигнал, и во многих случаях к врачу следует обратиться незамедлительно. Нельзя оставлять проблему без внимания, поскольку это чревато тяжелыми осложнениями, в том числе и мышечной атрофией.
Первый шаг — обращение к врачу. Профессиональная медицинская оценка необходима для диагностики. Доктор проведет тщательный осмотр, соберет анамнез (историю болезни) и даст направление на анализы.
Как правило, назначают:
- биохимический и общий анализ крови;
- УЗИ или рентген для оценки работы органов;
- консультации с узкими специалистами, такими как гастроэнтеролог или онколог.
После медосмотра важно оценить, что именно человек ест. Иногда он сам не осознает, что недостаточно питается. Родственникам рекомендуется самостоятельно составить для него сбалансированный рацион и проследить за тем, чтобы питание было полноценным. При необходимости стоит обратиться к диетологу, который разработает меню, включающее все необходимые макро- и микроэлементы.
Если причина похудения связана с психологическим состоянием, стоит посетить психотерапевта и окружить пациента заботой. В ходе сеансов специалисту удастся выявить основную проблему и помочь решить ее. Разговор с психологом в данном случае станет важным шагом на пути к восстановлению.
Что следует предпринять для нормализации состояния
Поддержание здорового веса – важная составляющая общего благополучия и качества жизни. Сбалансированное питание играет здесь ключевую роль. Рацион должен быть богат белком, витаминами и минералами, клетчаткой для нормализации пищеварения и контроля чувства голода.
Рекомендуется ограничить потребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров. Также следует избегать фастфуда, поскольку в нем содержится много калорий и мало полезных веществ. Желательно питаться 5 раз в сутки. Порции должны быть небольшими.
В рацион рекомендуется включить следующие продукты:
- овощи и фрукты — содержат множество витаминов и микроэлементов;
- крупы (перловка, гречка, овсянка) — богаты клетчаткой;
- нежирное мясо и рыбу, яйца и бобовые — препятствуют потере мышечной массы;
- источники полезных жиров (орехи, авокадо, молочная продукция, темный шоколад) — способствуют улучшению функционирования внутренних органов.
Для того чтобы получать удовольствие от еды, следует экспериментировать с текстурами и цветами блюд, добавлять натуральные специи и травы для обогащения вкусовых ощущений. От вредных привычек рекомендуется полностью отказаться.
Занятия гимнастикой или йогой, прогулки на свежем воздухе, простые упражнения для гибкости и силы помогают не только поддерживать себя в форме, но и улучшать настроение. Рекомендуется начинать постепенно и дополнительно проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать подходящий уровень активности.
Желательно также регулярно взвешиваться, чтобы своевременно выявлять изменения. Если обнаружены резкие колебания массы, это может быть знаком о наличии заболевания. Регулярные измерения помогут сохранить контроль над ситуацией.
Важно помнить о роли социума. Общение с родными и друзьями положительно сказывается на аппетите и общем самочувствии. Регулярные медицинские осмотры при этом необходимы для выявления и своевременного лечения любых болезней, которые влияют на вес.
Специализированный частный дом пансионат для пожилых может стать одним из вариантов для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Частное учреждение предоставляет круглосуточный доступ к медицинским услугам, что особенно важно для пациентов с хроническими болезнями. Проживание в пансионате также способствует социализации. Общение с другими постояльцами и дружелюбным персоналом заметно улучшает состояние.
