Со временем мышечный тонус снижается. Возрастной человек начинает меньше ходить и двигаться, в том числе из-за нехватки сил и проблем со здоровьем. Большой или слишком малый вес тела, боль в суставах, тахикардия, пониженное или повышенное давление - все это сказывается на физической активности. Мышцы заметно уменьшаются в объеме, кожа становится тонкой, сосуды - хрупкими. Любые раны медленнее заживают из-за плохого кровотока. Поэтому пенсионеру следует регулярно посещать массажные процедуры.Они дополняют физические упражнения, положительно влияют на общее здоровье и самочувствие.
Преимущества процедуры
Для пожилых женщин и мужчин от 60 до 80 лет и старше подходит гериатрический массаж. Он учитывает возрастные особенности. Движения здесь максимально легкие и медленные.
В чем польза массажа для пожилого человека:
- улучшает подвижность суставов. Снимает скованность, уменьшает отеки, повышает эластичность связок и мышц. Престарелому человеку становится проще выполнять бытовые действия: дотянуться до полки, повернуться, надеть одежду;
- снимает нервное напряжение и стресс. Помогает при депрессии, стабилизирует эмоциональный фон, способствует выработке гормона радости;
- приводит в тонус мышцы и весь организм в целом. Пенсионеру удается держать баланс во время прогулок, за счет этого снижается риск падений;
- улучшает дыхание. Особенно при хронической обструктивной болезни легких. Ускоряет и облегчает отхождение мокроты;
- увеличивает кровообращение. В том числе в мозге, поэтому показан при Альцгеймере. Также стабилизирует артериальное давление;
- ускоряет метаболизм. Способствует снижению веса и сахара в крови при условии соблюдения диеты.
Гериатрический массаж - хороший вспомогательный метод в борьбе с заболеваниями, малоподвижностью и апатией. Он положительно влияет на все системы организма: нервную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную. Пенсионер начинает чувствовать себя бодро, становится более радостным и счастливым. Качество жизни заметно улучшается.
Виды массажа в пожилом возрасте
Людям старше 60 лет делают различные типы процедур - руками, аппаратами или специальными приспособлениями. У каждого вида своя цель и особенности:
- классический. Применяют при недугах опорно-двигательного аппарата, при эндокринных нарушениях, проблемах с сердцем и сосудами;
- криомассаж. Выполняют при наличии воспаленных участков на теле. Во время сеанса на проблемные зоны воздействуют холодом. Это помогает снять отек и убрать боль. Часто применяют при артрозе, радикулите;
- су-джок. Относится к альтернативной медицине. В процессе ладони и стопы прокатывают специальными шариками;
- массаж аппликатором Кузнецова. Обычно применяют в качестве альтернативной терапии. Представляет собой специальный игольчатый коврик. Способен уменьшить боли и стимулировать кровообращение;
- расслабляющий. Выполняют при частых эмоциональных всплесках: навязчивой тревоге, агрессии, страхе. Успокаивает нервную систему и улучшает сон.
Любой из этих сеансов должны проводить профессиональные массажисты. У них есть опыт и знания, чтобы с одной стороны получить максимальный эффект, а с другой - не навредить. Выполнять процедуру в домашних условиях не рекомендуется.
Важные правила гериатрического массажа
Его выполняют с особой осторожностью. Движения должны быть щадящими и плавными. Следует знать, каких принципов нужно придерживаться:
- небольшая интенсивность. Сильное давление травмирует ткани, провоцирует боль и синяки. Состояние пенсионера может ухудшиться, а на восстановление уйдет много времени. С особой осторожностью нужно массировать шею и ноги, так как эти участки больше всего подвержены атрофии и скованности;
- медленный темп. Выполнять процедуру следует плавно и не спеша;
- учет текущих заболеваний и особенностей возраста. Например, боли в суставах, хрупкие кости, тонкая и сухая кожа. Нужно обязательно использовать масло или крем для массажа. Средство подбирают индивидуально в зависимости от уровня чувствительности и предрасположенности к аллергии;
- регулярные короткие сеансы. Длятся меньше классических - не более 40 минут, чтобы престарелый человек не почувствовал сильную усталость. Для эффективной терапии также важна система: 1-2 раза в неделю по назначению лечащего врача;
- уважение и бережный контакт. В процессе нужно общаться с пациентом, получать обратную связь: насколько ему комфортны те или иные движения, температура, запах.
Следует знать, до какого возраста можно делать массаж. Процедура разрешена всем людям от 60 лет. Противопоказания обычно медицинские, связаны с различными болезнями: острыми воспалительными и кожными недугами, сердечной недостаточностью, туберкулезом, язвой, ЗПП.
Массаж нельзя выполнять при серьезных психических нарушениях, в остром периоде артрита, при тромбофлебите, онкологии и тяжелом диабете. Перед выполнением процедуры нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом, чтобы получить разрешение.
Приемы при гериатрическом массаже
Какие типы движений допустимы во время сеанса:
- растирание. Помогает улучшить кровообращение и отток лимфы в зонах, которые были долго обездвижены. Отек заметно уменьшается;
- поглаживание. Успокаивает нервную систему, снимает боль и дискомфорт;
- разминание и вибрация. Приводит мышечную ткань в тонус, воздействует на фиброзные уплотнения.
Нужно сочетать и чередовать разные типы воздействий, чтобы достичь желаемого эффекта. Также стоит всегда помнить о мягкости движений, чтобы не ухудшить самочувствие пенсионера, не причинить боль и дискомфорт.
Рекомендации и требования к процедуре
Техника, длительность и интенсивность движений подбираются в каждом случае отдельно. В начале массажист изучает медицинскую карту человека и состояние кожи. Также выясняет, какие мышцы сейчас находятся в напряжении, а какие, наоборот, слишком расслаблены. В первом случае необходима релаксация, во втором же - стимуляция.
О чем нужно сообщить перед процедурой:
- о состоянии здоровья и текущем самочувствии. Специалисты спрашивают о наличии тех или иных заболеваний, в том числе хронических. Нужно рассказать обо всех недугах, в том числе психических;
- о чувствительности к боли, теплу или холоду. Это поможет сделать сеанс максимально комфортным для пациента;
- о лекарствах. Массажист должен знать, какие средства принимает пожилой человек, в том числе на постоянной основе, чтобы вовремя скорректировать свои действия.
Важно подробно рассказать о состоянии здоровья до процедуры и ничего не упустить, так как это напрямую влияет на безопасность.
Ухаживать за пенсионером с различными заболеваниями бывает сложно. На это нужно много времени и сил. Может появиться страх, что многое делаешь неправильно. Если у родственников появляются подобные трудности, то стоит рассмотреть пансионат для пожилых с медицинским обслуживанием. Здесь организовывают должный уход, заботливые сотрудники следят за питанием, проводят регулярные гигиенические процедуры, помогают с бытовыми проблемами. Также постояльцы занимаются тематическими мастер-классами, ежедневной гимнастикой и арт-терапией. Престарелый человек находится в уютной и доброжелательной атмосфере, а родные могут навещать его в любое удобное время.
