Болезнь Паркинсона — дегенеративное заболевание, при котором нарушается работа центральной нервной системы. В головном мозге постепенно гибнут нейроны, отвечающие за выработку дофамина. Первые признаки патологии заметить сложно. Диагноз ставят при явных нарушениях: движения становятся скованными, меняется походка, появляются тремор в конечностях и бедность мимики. К сожалению, заболевание нельзя вылечить полностью. Но уменьшить его проявления, улучшить качество жизни можно. В том числе с помощью лечебной гимнастики при болезни Паркинсона.
Основные симптомы
Болезнь проявляется следующими признаками:
- тремор конечностей в состоянии покоя;
- изменение походки: она становится шаркающей;
- скованность мышц;
- затруднения при смене положения тела;
- «застревание» перед препятствиями;
- нарушение речи;
- замедленность;
- головокружения и частые падения;
- изменение почерка: полная или частичная неспособность писать слова;
- синдром беспокойных ног;
- нарушение памяти и внимания;
- нарушение сна;
- частые депрессии.
Роль упражнений для больных Паркинсоном
Лечебная физкультура улучшает координацию движений, гибкость и баланс, что снижает риск падений. ЛФК способствует поддержанию мышечного тонуса, повышает подвижность суставов и улучшает общее физическое состояние. Занятия активизируют мозговую деятельность, стимулируют нейропластичность и помогают пациенту дольше сохранять самостоятельность в повседневной жизни.
Желательно проконсультироваться у врача, который при составлении лечебного комплекса учтет стадию заболевания, сопутствующие патологии, возможные противопоказания. Выполнять гимнастику лучше в присутствии родных или в кабинете ЛФК. После нескольких занятий пациент может заметить следующие улучшения:
- скованность мышц будет менее выраженной;
- тремор в состоянии покоя станет не таким заметным;
- движения станут более свободными, вырастет их амплитуда, эффект заторможенности будет проявлять себя реже;
- боль в суставах и мышцах будет не такой интенсивной, как раньше.
Правила занятий
На встрече со специалистом важно обсудить ряд вопросов, касающихся состояния пациента, его индивидуальных особенностей, психологического настроя. Врач подберет индивидуальный комплекс, учитывая продолжительность и периодичность занятий. Ни в коем случае нельзя допускать серьезных нагрузок и переутомления.
Реабилитолог даст ряд рекомендаций, среди которых:
- регулярность и длительность тренировок;
- соблюдение определенного ритма;
- прекращение практики при боли и дискомфорте;
- индивидуальный подбор времени занятий.
Примеры тренировок
Комплекс упражнений ЛФК при болезни Паркинсона подразделяется на несколько групп, каждая из которых позволяет решить ту или иную проблему.
Дыхательная гимнастика
Тренировка легких и диафрагмы позволит избежать застойных процессов и бронхитов. Делать можно сидя или лежа на кровати. Необходимо глубоко вдохнуть носом, наполняя воздухом легкие, а также живот. Сделать медленный выдох.
Можно усложнить тренировку: вдыхая, поднять руки, на выдохе опустить через стороны и сложить в области грудной клетки. Достаточно десяти подходов.
Улучшение осанки
Зарядка укрепит мышечный корсет шеи и спины, не допустит дальнейшего образования горба. Каждое упражнение необходимо повторить по десять раз.
- скручивание туловища: сидя или стоя делать поворот головы, шеи, груди, бедер в левую сторону. Повторить в другую сторону;
- «мостик»: опираясь на стопы, согнуть колени, приподнять тазовую часть, опираясь на лопатки;
- отжимания: положить ладони на вертикальную поверхность и аккуратно выполнить отжимания;
- наклоны: вправо и влево, вперед и назад. Движения плавные, сильно голову не запрокидывать.
Для плечевых мышц
Укрепят трапециевидную мышцу следующие упражнения:
- «молитва»: руки сложены как будто для прочтения молитвы. Их необходимо попеременно расслабить и напрячь, оказывая сопротивление ладонями;
- круговые движения верхними конечностями: в полноценном диаметре или приложить ладони к плечам;
- тренировка с палкой: удерживая перед собой палку, нужно несколько раз наклониться в разные стороны и осуществить повороты;
- «гребля»: имитация движений веслами в лодке.
Для мелкой моторики
Тренировки помогают сохранять контроль над движениями пальцев, что снижает проявления тремора и скованности:
- круговые движения запястьями;
- поочередное касание большого пальца к подушечкам других пальцев: выполняется синхронно для каждой руки. Можно усложнить задание, увеличив скорость;
- ведение дневника, записи, художественное творчество, раскрашивание, аппликации.
Для укрепления ног
Занятия помогают укреплять мышцы, улучшать координацию и баланс, предотвращать скованность движений:
- разведение и сведение бедер, лежа на кровати;
- подъем выпрямленной ноги поочередно в различных положениях;
- сгибание ног и приподнятие их до уровня бедра в положении сидя или лежа;
- поднятие на носочки с опорой на стену или стул;
- вытягивание ноги вперед и круговые вращения стопой.
Для улучшения мимики
Выполняются сидя перед зеркалом:
- пациент изображает различные эмоции: радость, удивление, гнев, страх, тоску, разочарование;
- движения бровями вверх и вниз;
- растягивание губ и вытягивание их в трубочку;
- высовывание языка, попытка достать кончиком до носа.
Для улучшения координации
Очень важно каждый день совершать прогулки. Если же состояние не позволяет, можно ходить и по квартире. Для того, чтобы избежать травм и падений, нужно убрать лишние предметы и препятствия. Если есть сложности, можно попробовать шагать на счет «четыре». И обязательно использовать трость при неустойчивости.
Тренировка речи
С развитием патологии речь становится невнятной, тихой. Нужно постоянно упражняться, чтобы избежать этой проблемы. Пользу принесут громкое чтение с четким проговариванием слов, заучивание стихов, повторение заранее составленных диалогов.
Забота о человеке с таким диагнозом — непростой труд. Не каждый может найти время на то, чтобы обеспечить полноценный комплекс уходовых процедур, помочь пожилому родственнику в решении бытовых вопросов, побыть рядом во время выполнения лечебной гимнастики. В таком случае на помощь придут специалисты частного пансионата. Родной человек не останется один на один со своей проблемой, получит весь спектр услуг по реабилитации. Развитие мелкой моторики, логопедические занятия, комплекс лечебной физкультуры при болезни Паркинсона, ежедневные прогулки помогут изменить состояние здоровья, на смену отчаянию и тревоге придут уверенность в собственных силах и оптимизм.
