Артроз коленного сустава в пожилом возрасте — причины, симптомы, образ жизни

Боль и ломота в мышцах могут свидетельствовать о наличии у пожилых людей артроза коленного сустава. Болезнь по мере прогрессирования приводит к малой мобильности. Чтобы снизить негативные последствия, важно внести коррективы в образ жизни, соблюдать диету, выполнять упражнения лечебной физкультуры.

Причины патологии

После 50-60 лет отмечают снижение процесса обмена веществ, ослабление тонуса мускулатуры, организм плохо усваивает витамины и минералы. Эти процессы вызывают естественное старение хрящевой ткани, ускоряют дегенеративно-дистрофические повреждения, ограничивают подвижность.

Выделяют также ряд провоцирующих факторов, которые усиливают тяжесть течения и ускоряют прогрессирование. К ним относятся:

• генетическая предрасположенность;
• наличие лишнего веса;
• профессиональная деятельность, связанная с повышенной нагрузкой, занятия некоторыми видами спорта — бег, прыжки, велосипедный спорт;
• патологии, препятствующие питанию хряща;
• перенесенные суставные травмы;
• гиподинамия.

Одна из причин артроза коленного сустава у женщин — это изменение гормонального фона после менопаузы.

Симптомы и стадии

Выделяют три этапа прогрессирования:

1. в начале развития патологического процесса возникают незначительные боли ноющего характера в колене. Обычно они возникают после нагрузки и усиливаются при движении. У человека возникает небольшое ограничение активности;
2. болезненные ощущения значительно усиливаются, принимают острый характер, существенно снижают физическую активность. Во время движения слышен характерный хруст. Часто отмечается отечность, которая не проходит после отдыха;
3. сильный износ хрящей и нарушение подвижности конечности. На этой стадии отмечают образование костных разрастаний, суставную деформацию, трение костей. Полное разрушение хряща приводит к постоянным сильным болезненным ощущениям, которые плохо устраняются после приема обычных обезболивающих препаратов. Отсутствие своевременной терапии приводит к осложнениям: грыжа позвоночных дисков, нарушение структуры скелета.

К симптомам артроза коленного сустава у женщин и мужчин относятся:

• болезненность. Ее интенсивность усиливается в холодную и дождливую погоду, после физической активности, подъема или спуска по лестнице, длительного стояния, а также в утреннее время после пробуждения;
• хруст при сгибании и разгибании;
• деформация сустава, снижение его подвижности;
• если заболевание сопровождается воспалительным процессом, отмечают покраснение и припухлость, сохраняющиеся в течение длительного времени.

Особенности диагностики и лечения

Диагностика патологии основана на данных внешнего осмотра, а также результатах рентгена, артроскопии или МРТ. Эти методы определяют степень повреждения тканей. Лечение предусматривает подбор лекарственных препаратов, назначение физиотерапевтических процедур, а также изменение образа жизни.

Медикаментозная терапия направлена на снижение болезненных ощущений, замедление разрушения хрящевой ткани, сохранение подвижности. Для облегчения состояния больного ему назначают хондропротекторы, миорелаксанты, препараты, ускоряющие кровообращение, снижающие воспаление. Полезны массажи, магнитотерапия, фонофорез, лечебные ванны, ударно-волновая терапия. Также показаны мануальная терапия, кинезиотерапия.

Колено фиксируют эластичными бинтами или специальными бандажами для профилактики смещения во время нагрузки.

Образ жизни

Полностью вылечить заболевание нельзя, но можно замедлить его прогрессирование. Этому способствует следование предписаниям врача.

Общие рекомендации

Важный фактор успешного лечения и профилактики — это избегание перенапряжения. С этой целью не рекомендуется:

• совершать длительные пешие прогулки;
• поднимать и переносить тяжести;
• выполнять работу, стоя на коленях;
• соблюдать жесткие диеты, приводящие к дефициту витаминов и минералов;
• курить и употреблять алкогольные напитки;
• переохлаждаться;
• игнорировать прием медикаментов, назначенных врачом.

Некоторые люди пожилого возраста отдают предпочтение средствам народной медицины, которые, по их убеждению, снижают интенсивность болезненных ощущений. Такие процедуры могут давать временное облегчение, однако не заменяют необходимость следования медицинским рекомендациям. Запрещено самостоятельно изменять дозировку лекарства без согласования с врачом.

Диета

Соблюдение сбалансированного рациона является одним из обязательных условий лечения. Внесение изменений в ежедневное меню облегчает течение болезни и препятствует ее прогрессированию.

Важно обращать внимание на состав продуктов. Они должны содержать белки, омега-кислоты, кальций, витамины С, Е, группы B. Для сохранения хрящевой ткани нужны коллаген, цинк, марганец, селен, медь.

В меню диеты при артрозе коленного сустава должны входить следующие продукты:

• заливная рыба и мясо, желе — эти блюда содержат коллаген;
• нежирная курятина, крольчатина, морская рыба — обеспечивают поступление белка;
• яйца, молочные продукты — являются источниками селена и кальция;
• свежие овощи и фрукты, зелень;
• орехи, авокадо, семена льна, морепродукты;
• жирные сорта рыбы как источник омега-3 жирных кислот.

Употребление следующих продуктов исключают:

• жирная свинина и говядина, колбасные изделия;
• все виды копченостей и консервов, соленья, маринады, фастфуд
• кондитерские изделия;
• крепкий черный чай и кофе; газированные напитки.

Соль и сахар нужно ограничить.

Необходимо также употреблять достаточное количество воды. Это усиливает кровоснабжение, в том числе суставных хрящей. Негазированная вода ускоряет выведение мочевой и щавелевой кислот, которые приводят к воспалению.

ЛФК

Лечебная физкультура при артрозе коленных суставов способствует:

• снижению боли и напряжения;
• укреплению мышц;
• ускорению кровообращения;
• увеличению амплитуды движений;
• замедлению прогрессирования заболевания;
• сохранению двигательной активности.

Регулярное выполнение упражнений не только замедляет развитие болезни, но и позволяет избежать сложного оперативного вмешательства.

Полезны плавание в бассейне, йога, бег трусцой на небольшие расстояния, скандинавская или прогулочная ходьба в среднем темпе. Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом. Во время тренировок рекомендуется надевать фиксирующие ортопедические наколенники, которые снижают тяжесть нагрузки.

Выполнение зарядки при артрозе колена требует соблюдения следующих рекомендаций:

• интенсивность увеличивают постепенным, с учетом возраста и общего состояния;
• одинаковое количество повторений на обе стороны;
• тренировки выполнять регулярно и систематически, лучше всего ежедневно;
• введение перерывов между подходами;
• движения должны быть плавными;
• при усилении боли занятие нужно прекратить и проконсультироваться с врачом.

В период обострения заболевания, когда в области колена заметны отечность и покраснение, лучше отказаться от выполнения упражнений и обеспечить полный покой.

Пример комплекса:

• в положении на спине имитировать езду на велосипеде;
• лежа на спине, поочередно подтягивать колени к груди;
• на спине — разгибать ногу, немного приподнимая ее над полом и задерживая на пять-семь секунд;
• в положении на животе поочередно сгибать ноги, при возможности доставая пяткой ягодицы;
• сидя на стуле, приподнять согнутые ноги, соблюдая умеренную амплитуду движений;
• сидя на стуле, держать ногу параллельно полу в течение 3-5 секунд;
• в положение стоя, придерживаясь спинки стула, плавно перекатываться с пятки на носок.

Выполняя упражнения, не рекомендуется делать резкие движения — они могут усилить болезненность. При ухудшении физического состояния интенсивность выполнения упражнений снижают или откладывают занятия до ремиссии.

ЛФК не рекомендуется при обострении сопутствующих хронических заболеваний, после перенесенных тяжелых травм и операций, при сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях мозгового кровообращения.

В пансионате для пожилых людей соблюдаются все меры по недопущению усиления тяжести симптомов. Для снятия отечности проводятся массажи, все постояльцы получают вкусное и правильное питание, регулярно гуляют и занимаются ЛФК.